良好的

良好的

22天養成一個習慣——每日閱讀30分鐘。

彈指間一個假期又過來了，40多天就這么過來了。

22天中，我養成了一個習慣——每日閱讀30分鐘。

一個假期過來，我看了這么多本書：《格列佛游記》，《魯賓遜漂流記》，《茶花女》，《新月集》，《牙齒天天曬太陽》，看過n遍的《哈利·波特》系列（一部分），《讀者》和《意林》等此類雜志……

看起來不可思議——22天，每天30分鐘，22乘30等于660分鐘折合11小時——不可能啊。

其實我所說的每日30分鐘是建立在每日一定閱讀量的基礎上的，從夾縫中擠出的30分鐘。事實上，我堅持把平時看電視的30分鐘變成看書的過程中，大約快3周時，我就能自動抵抗誘人的電視節目了。所以，我也可以說成21天養成一個習慣。

可這是為什么呢？我上網查到了這樣的資料：

行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1——7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7——21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21——90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

看完之后我恍然大悟——一個習慣的形成只需21天！

一個假期是40多天，2個習慣養成周期?。∫俏以琰c知道，早點利用，到現在我不一定能添加多少個好習慣呢！廖主任常說：“好習慣，好人生”，確實是這樣，有了好的生活習慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對人生中的風風雨雨；有了好的生活習慣就會養成好的學習習慣，成就無悔的人生。

如果你只做一個暫時性的改變，然后就回到老習慣當中——你認為怎么樣？這個看起來就不再那么困難了：堅持21天運動，然后就可以放棄了；保持書桌21天整潔有序，然后就不用管它了；堅持每天閱讀一小時，21天后照舊看電視——這倒是簡單了，可好習慣呢？終究未養成。

改掉自己的老毛病，養成好習慣很難，但只要堅持，就一定能戰勝自己。

雖然中國有句古訓叫“江山易改，本性難移”。但這句話的含義有兩層：一是人的本性是很難改變的；二是人的本性雖然很難改變，但并非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是注定要失??？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失?。灰晒?，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。成功，就是簡單的事情反復地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡單而重復的事情。

為了未來的成功，從現在開始培養個人的好習慣，相信一定會受益匪淺吉林省四平市十四中學初一：我de寶貝

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或許這是最美好的1 (字數:200)

人間最美好的就是---------愛愛 ---題記愛 我的家很不一般。和我毫無血緣關系的后媽，弟弟；愛喝酒的爸爸；討厭我的姥姥。我被困在這個家好久，每天最喜歡的是上學，應為這樣我可以離開這個家。班里老師`同學很喜歡我，學校是我的樂園。至少我是這樣想的。愛我的媽媽為了生活只好加了人，我們以后再沒有見過面了。但我還是愛著他們的。了 不幸的一天終于來了。最愛我的奶奶被舅媽帶到北京去了。我只好去爸爸媽媽家住了。從那以后，我整天悶悶不樂的，姥姥還經常罵我。有一個下雨天，因為我沒有給弟弟帶玩具被姥姥罵了。我說我沒有錢，姥姥打了我，我哭著跑了出去． 　　

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忙碌是美好的 (字數:500)

盼望著，盼望著，第九周的日子來了，周三的腳步近了，帶著無限的的憧憬，期望著。……

終于，周三來了！

上午10：00，大家將物品搬到了攤位上，鋪上餐布，擺放整齊，開始生火準備開張。先點燃報紙、再放一些木屑，最后再放炭，看起靈十分簡單，但是由于有風的緣故，而使得一開始的報紙四處飛揚，讓少量的客人有了不好的印象。

10：30，同學們陸續來到中心大道上了，我們正式開張，我戴上一次性手套（保證衛生），將昨晚包好的壽司一個個拿出來擺在大盤上，掛上畫好的海報，“你這多少錢一個？”同班的同學作了第一批客人，“一元一個。”“自己班的同學先品嘗一下行不行啊？”還沒有回答，就有人已經掏錢了，“我要二個！”“我要三個！”那位同學也就被帶動起來，說：“我要五個”生意火了，拿壽司的，給錢的，找錢的。詢價的。凡所應有，無所不有。

10：35，“我們已經有72元了！“此時，我們已經將昨晚約1個小時做的東西賣出去了，看看一個個壽司被買走，盤中的壽司一個個減少，盒中的錢漸漸多起來，我們總有一種說不出的感覺，忙碌著，但沒有一點抱怨，是那么的美好！

10：40，“壽司還有嗎？”“沒有了。”10分鐘的時間，我們做了大約2個小時的壽司就這樣賣完了，心理充滿了喜悅之情，那一切的辛苦，仿佛已不存在。

忙碌中的收獲，它不僅給人一種快樂，還給了我們經驗，有付出才有回報，只有用心去做，做出的才是最好的，最受人歡迎的，平日做事，又何常不是如此呢？

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從現在開始，珍惜身邊對我好的人 (字數:400)

真正的朋友就是互相信任，互相尊重，無話不說，在關鍵時候能一無反顧地幫助你的人；真正的朋友就是對朋友敢說不，有什么說什么，不能把對朋友的善意提醒當成對自己有看法；真正的朋友就得肝膽相照，在朋友無助時，能伸出無私的手；真正的朋友就是要相互多為對方考慮，不能光顧自己，不想朋友；真正的朋友是可以幫你認清自己的缺點和優點；真正的朋友是當你落魄時仍然對你如以往，當你輝煌時不改初衷；真正的朋友是你傷心時能陪你哭，當你笑時會為你開心；真正的朋友就是離別時，滿不在乎，相互鼓勵說，告訴對方一定會怎樣，然而分開后卻無限思念對方；真正的朋友就是在你困難的時候幫助你，卻不需要回報的那個人；真正的朋友永遠不會讓你掉眼淚！你難受時，他也難受，你開心的時候他也開心，他就是第二個你，在他身上你能看到自己的縮影！簡單地說，我認為真正的朋友就是能夠彼此欣賞、彼此真誠、彼此信任、彼此理解以及彼此的寬容！永遠都想把他當成自己的那個人！

廣東省清遠市連南縣馬安中學初三:班倩曉